最近、昔と比べて髪のボリュームがなくなってきているのを何となく感じ始め、改めて年をとっているのだなと考えさせられる日々であります。、
たくさんのCMが流れることによってAGA治療の認知度が上がってきていますが、びまん性脱毛症というまた違った敵がいるのを知ってるでしょうか。
これは、頭髪が全体的に薄くなる状態を指し、男女問わず発生しますが、特に女性に多く見られる症状です。
この脱毛症は、頭皮全体にわたって髪の密度が低下することが特徴で、多くの人にとって大きな心配事となっています。
若く健康な状態を維持、向上させるためにこの敵について調べたいと思います。
原因は何か？
びまん性脱毛症の背景には、様々な原因が存在します。これには、栄養不足、過度のストレス、ホルモンの変動、病気、そして薬剤の副作用が含まれます。特に甲状腺の機能異常や鉄分不足など、体内の問題が大きな影響を与えるケースもあります。
自宅でできる対策は？
栄養の改善
- バランスの取れた食事：ビタミンA、E、D、亜鉛、鉄分を豊富に含む食事。
ストレス管理
- リラクゼーション：瞑想やヨガなどを取り入れ、ストレスを軽減させる。
- 十分な睡眠：質の良い睡眠によって身体の回復とストレスホルモンのバランスを整える。
生活習慣の見直し
- 適度な運動：血行を促進し、健康状態を向上させる。
- 禁煙と節酒：過度の喫煙、飲酒は髪の健康に悪影響を及ぼす。
頭皮ケア
- 優しいヘアケア製品の使用：ラウリル硫酸ナトリウム (Sodium Lauryl Sulfate, SLS)を代表とする硫酸塩（Sulfates）は、硫酸の塩であり、多くの洗浄製品に含まれている化学物質でして、これらは、洗剤、シャンプー、ボディウォッシュ、顔洗浄剤など、水と油分を乳化させて汚れを落とす目的で広く利用され、優れた発泡性を持ち、製品に泡立ちの良さをもたらしますが、一方で頭皮や肌に対して乾燥や刺激を引き起こす可能性があるため、購入の際は成分表を確認して購入するかどうかの検討をしてみてもいいかもしれません。
- 頭皮マッサージ：頭皮の血行を促進する。
医療的対策
- 薬剤の使用：ミノキシジルなどの育毛剤が有効な場合もあります。
AGAの脅威に怯える日々なのにびまん性脱毛症なんてものもあるなんて嫌になってしまいますが、基本は運動、栄養、睡眠のそれぞれの質を上げることが大事なんでしょうね。
